「我的上一部手機陷入了重啟循環，我沒能恢復數據。我現在用的是iPhone 17。我正在通過iCloud恢復數據，但是時間太長了。我已經開始恢復7、8個小時了。請問有人知道恢復一部iPhone通常需要多長時間嗎？”
- 來自 Apple Discussion 的 Bangerz
恢復 iPhone 需要多長時間？您可能在提出這個問題時遇到過一些棘手的問題，例如 iPhone 在恢復過程中卡住、恢復過程遙遙無期等等。其實，「恢復 iPhone 需要多長時間」這個問題取決於多種因素，例如網路狀況、檔案大小等等。
如果您在恢復 iPhone 時遇到卡頓問題，並且不知道如何解決，本教學將幫助您了解大概需要多長時間以及解決此問題的實用方法。讓我們一起來看看。
目錄
第一部分：恢復 iPhone 需要多長時間？
第二部分：將 iPhone 恢復原廠設定需要多長時間？
第三部分：如何解決 iPhone 恢復時間過長的問題？
第四部分：無需 iCloud/iTunes 快速恢復 iPhone 的終極方法
第一部分：恢復 iPhone 需要多長時間？
恢復 iPhone 時，我們指的是將您的裝置恢復到原廠設置，清除裝置上的所有內容，並用備份內容替換所有內容。
通常情況下，從 iTunes 備份還原 iPhone 需要 30 分鐘到 1 小時，而從 iCloud 恢復 iPhone需要 1 到 3 小時。
但這並非絕對，因為決定 iPhone 修復所需時間的因素包括：
需要恢復到 iPhone 的資料量。文件越大，所需時間越長。
備份頻率。一些統計數據顯示，iPhone 備份越頻繁，恢復 iPhone 所需的時間就越少。
您選擇的修復模型。
網路狀況是否穩定快速。
為了更清晰地進行比較，這裡提供一個簡單的表格：
恢復方法
時間估算
影響時間的因素
iTunes
30分鐘 – 1小時
數據量、USB連線速度
iCloud
1-3小時
網路速度、數據流量、Wi-Fi穩定性
第二部分：將 iPhone 恢復原廠設定需要多長時間？
如果您透過 iPhone 的「設定」將 iPhone 恢復出廠設置，並且您使用的是最新 iPhone 機型以及最新的iOS固件，則整個過程可能只需幾分鐘。也就是說，如果您使用的是較舊的 iPhone 機型和過時的iOS版本，則恢復原廠設定的過程可能需要更長時間才能完成。
第三部分：如何解決 iPhone 恢復時間過長的問題？
迄今為止，蘋果公司並未就「iPhone 恢復需要多長時間」這個問題給出官方答案。然而，iTunes/iCloud 恢復 iPhone 耗時過長可能會讓人感到惱火。既然您已經了解了 iPhone 恢復通常需要多長時間，那麼當恢復時間過長時，就該著手排查問題了。
以下是一些您可以嘗試的實用建議。
如何解決從 iTunes 恢復資料耗時過長的問題？
提示 1. 更新 iTunes
有時，版本過舊的 iTunes 可能需要更長時間才能讀取和還原 iPhone。因此，在某些情況下，將 iTunes 更新到最新版本會有所幫助。要更新電腦上的 iTunes，您可以按照以下步驟操作：
1. 在您的Mac上，啟動 iTunes > 點選 Apple 選單上的 iTunes > 選擇「檢查更新」選項 > 如果有更新的版本，請更新 iTunes。
2. 在您的Windows電腦上，執行 iTunes > 在 iTunes 視窗中點選「說明」 > 點選「檢查更新」 > 若有最新版本，請依照螢幕提示更新 iTunes。
提示 2：重新啟動你的 iPhone
當恢復過程卡住時，您也可以重新啟動 iPhone。這樣做會立即停止恢復過程。
以下說明將指導您如何強制重新啟動不同型號的 iPhone：
對於 iPhone 6/6s 或更早的版本：同時按住 Home 鍵和電源鍵，直到螢幕上出現 Apple 標誌。
對於 iPhone 7/7 Plus：同時按下音量降低鍵和電源鍵，直到螢幕上出現 Apple 標誌。
對於 iPhone 8 及更新機型：按住任一音量按鈕 + 側邊按鈕，直到出現電源滑桿 > 將滑桿從左向右拖曳以關機 > 按住側邊按鈕，直到看到 Apple 標誌。
iPhone 出問題了，就急著想強制重啟？別急！本文將告訴你該選擇強制重啟還是軟重啟！
【已解決】我該硬重啟還是軟重啟我的iPhone？
提示 3：嘗試使用不同的 USB 連接線或電腦
在某些情況下，如果 USB 線或電腦有物理損壞或非原廠正品，iPhone 復原過程可能會延長。在這種情況下，請確保使用經 Apple 認證的原廠 USB 連接線連接電腦和 iPhone。此外，您還可以嘗試將 iPhone 連接到另一台電腦，並在新電腦上重複恢復操作，以檢查問題是否仍然存在。
提示 4. 中斷 iPhone 與電腦的連接，然後再試一次。
有些導致透過 iTunes 恢復 iPhone 耗時過長的故障可以透過這種方法修復。但是，這種方法並非總是有效。
如何解決從 iCloud 恢復資料耗時過長的問題？
提示 1：連接到穩定的 Wi-Fi 網路
在從 iCloud 備份還原 iPhone 之前，請確保連接到穩定且訊號良好的 Wi-Fi 網路。此外，由於恢復過程可能需要數小時，請在整個過程中將 iPhone 連接到電源。
提示 2：關閉大型應用程式備份
大型應用程式備份是 iPhone 恢復時間過長的主要原因之一。因此，您可以前往 iPhone 的「設定」> 點擊您的姓名 > 選擇「iCloud」 > 點擊「備份」 > 關閉「大型應用程式或檔案」選項。此操作將加快後台恢復速度。
提示 3. 立即停止從 iCloud 備份恢復
如果從 iCloud 復原時剩餘時間估算卡住，您可以先立即停止復原程序。
前往 iPhone 的「設定」> 選擇「iCloud」> 輕點「備份」> 找到「停止恢復 iPhone」並點擊它 > 點擊「停止」確認操作。
技巧 4：刪除大型且不需要的文件
大型媒體檔案也會減慢恢復速度。因此，如果您不需要這些大型照片、影片或音樂文件，可以從 iCloud 備份中刪除它們。或者，如果您非常需要這些文件，可以將這些大型媒體文件備份到電腦，然後將其他文件還原到您的 iPhone。
提示 5：避免透過其他應用程式下載和上傳文件
使用 iCloud 恢復 iPhone 時，請停止使用其他應用程式下載和上傳資料。運行的進程過多會減慢恢復速度。
使用iOS系統恢復功能修復 iPhone 恢復時間過長的問題
iOS系統修復是一款專業的iOS系統修復工具。它可以修復各種 iPhone 系統問題：iPhone 充電問題、電池耗電過快、iPhone 卡在 Apple 標誌/DFU 模式/恢復/還原模式、藍屏/白屏/黑屏/紅屏死機、iTunes 無法恢復錯誤等等。當 iPhone 恢復過程卡住、出現錯誤或長時間無法完成時，您可以嘗試使用這款軟體來修復它。
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它的運作方式如下：
第一步：將你的iPhone連接到電腦
在電腦上安裝此程式後，啟動它，並使用 USB 連接線將 iPhone 連接到電腦。接下來，點擊左側邊欄的“更多工具”，進入“ iOS系統恢復”模式。
步驟 2. 自動偵測 iPhone 系統問題
程式會自動偵測iPhone並在螢幕上顯示問題。之後，點選「開始」按鈕繼續。
步驟 3. 修復 iPhone 恢復時間過長/卡住的問題
確認螢幕上顯示的 iPhone 資訊以自訂維修流程。如果資訊有誤，請從下拉清單中選擇正確的資訊。然後，點擊“維修”按鈕開始修復問題。
第四部分：無需 iCloud/iTunes 快速恢復 iPhone 的終極方法
現在您應該已經了解了「iPhone 恢復需要多長時間」這個問題。如果 iPhone 恢復時間過長，另一個快速的解決方案是使用Coolmuster iPhone Data Recovery無需 iTunes 或 iCloud 即可恢復 iPhone 。
iPhone 資料恢復軟體配備了最新的演算法和復原技術，可直接從 iPhone 恢復數據，也可以從 iTunes 備份還原 iPhone。此外，它還允許您將現有檔案備份到電腦，並在還原或備份之前預覽資料。
Coolmuster iPhone Data Recovery的主要功能：
三種復原模式可協助您保護 iPhone 檔案：從iOS裝置還原、從 iTunes 備份還原並從 iCloud 還原。
您可以一次恢復所有所需數據，也可以選擇性地恢復，無需重置設備或覆蓋數據。
支援恢復遺失或刪除的聯絡人、簡訊、照片、影片、通話記錄、筆記、日曆等。
復原過程中不會損壞任何資料；所有檔案都將保持其原始格式和品質。
與所有 iPhone 機型高度相容（支援iOS 26），例如 iPhone 17/16/15/14/13/12/11/X/8/7/6 等。
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如何使用Coolmuster iPhone Data Recovery從 iTunes 備份中選擇性地恢復 iPhone？
01將此軟體下載到您的電腦後，啟動它，然後從左側面板中選擇「從 iTunes 備份檔案還原」模式。
02之後，它會掃描您電腦上的預設 iTunes 備份位置，並在螢幕上顯示備份記錄。請從清單中選擇一個備份文件，然後點擊「開始掃描」按鈕。
03在螢幕上勾選所需的資料類型，然後按底部的「開始掃描」按鈕。
04從左側視窗中選擇一個類別，例如「聯絡人」。預覽並勾選要恢復的聯絡人，然後點擊下面的「恢復到電腦」按鈕開始將它們恢復到您的電腦。
如何使用Coolmuster iPhone Data Recovery軟體從 iCloud 備份還原 iPhone，而無需重置裝置？
01開啟Coolmuster iPhone Data Recovery程式。在主介面中，選擇「從 iCloud 還原」選項。
02使用您的 Apple ID 和密碼登入您的 iCloud 帳號。登入後，您將看到可用資料類型（照片、聯絡人、資訊等）的清單。
03選擇要從 iCloud 備份還原的檔案類型，然後按一下「下一步」。
04預覽檔案並選擇要恢復到 iPhone 的專案。點擊「恢復到電腦」將恢復的檔案儲存到您的電腦。
影片教學：
結尾的話語
恢復 iPhone 需要多長時間？現在您應該知道答案了。當 iTunes 或 iCloud 在恢復 iPhone 時出現異常，您可以按照上述簡單提示解決問題，或直接使用Coolmuster iPhone Data Recovery軟體從 iTunes 備份還原 iPhone。它可靠、易用且用戶友好，無需連接 iPhone，也不會損壞備份內容。
除此之外， iOS系統恢復也是一個非常棒的工具，可以在幾分鐘內修復所有 iPhone 系統問題。如有需要，您可以嘗試一下。
如果您遇到任何問題，請在評論區留言告知我們。我們會盡快與您聯繫並提供技術支援。
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