根据季节来判断日光浴的时间：
春和秋季——通常是上午9—12点，下午3点后进行；
夏季——通常在上午10点以前，下午5点以后进行；
冬季——通常在中午11点至下午2点，寒冷刮风时不建议进行
注意不要长时间暴晒，会损伤细胞DNA，损伤胶原蛋白，加速皮肤老化，甚至引起皮肤癌。照射过程中如有恶心、晕眩等不适感，应立刻到阴凉处休息，及时补充水分。
人工美黑
使用美黑设备进行室内美黑，通过模仿太阳紫外线的照射，但过滤掉对皮肤有害的射线，达到安全健康的美黑效果。
以美利康美黑机来说，采用的是德国的美黑技术，有效融合UVA和UVB，精选黄金恒定配比，不会晒伤皮肤的同时，持久保持均匀的美黑效果。通过美黑机+助晒乳进行美黑可以自主选择古铜、小麦、巧克力色等理想肤色，同时皮肤细腻有光泽，不会出现晒斑、皱纹、皮肤老化等问题。
晒灯的时长是要根据本身的皮肤特性和美黑设备来决定的，不能照过长的时间，会容易晒伤皮肤。初次晒灯建议是在5-7分钟内，等皮肤适应后可以斟酌增加时长。
室内美黑晒后注意：
1、无需立即洗澡
由于助晒乳含有胶原蛋白、Q10芦荟等护肤成分，能持续滋润和修复受损皮肤，因此不建议立即洗掉。之后洗澡要注意不要用热水清洗，尽量洗温水或凉水澡。
2、消除炎症
使用会添加芦荟、薄荷、维生素C等的专业晒后修护乳液，消除因晒黑引起的皮肤炎症。
3、及时补水
要及时给皮肤补水保湿。因为晒黑过程中，皮肤缺水造成皮肤干燥，从而引起肤色暗沉，没有光泽；严重的会引起皮肤龟裂，长期会加速皮肤衰老。
4、持久肤色
达到想要的肤色后进入固色期，后续需要定期使用美黑设备，保持皮肤的颜色。而这个频率是多久，需要根据自己的上色情况和本身肌肤的特性来决定。
晒黑反应阶段
晒黑分3个阶段阶段反应：即时晒黑反应、持久性晒黑反应和迟发性晒黑反应。
最后，想提醒准备美黑的朋友，一定要选择正规的美黑机构和使用进口光源的美黑机，因为设备的品质直接影响美黑的效果以及皮肤的安全。
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