首都科学讲堂第577期《白天不懂夜的黑---说说失眠》

　　睡眠问题已成为全球热议话题，超过3亿中国人有睡眠障碍，且这个数据仍在逐年攀升中。养成良好的作息习惯及睡眠习惯，合理使用治疗药物，对消除或缓解失眠问题至关重要。本期首都科学讲堂邀请了首都医科大学附属北京地坛医院神经内科主治医师姜美娟，为大家分享《白天不懂夜的黑---说说失眠》。

　　根据中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，并且睡眠障碍的群体正在呈现年轻化，6成以上90后觉得睡眠时间不足。
　　姜美娟医生介绍，失眠是指尽管有合适的睡眠机会和睡眠环境，依然对睡眠时间或质量感到不满足，并且影响日间社会功能的一种主观体验。主要症状表现为入睡困难（入睡潜伏期超过30分钟）、睡眠维持障碍（整夜觉醒次数≥2次）、早醒、睡眠质量下降和总睡眠时间减少（通常小于6.5小时），同时伴有日间日常功能障碍。
　　失眠分为短期和慢性，导致短期失眠的主要原因为易感性因素（包括遗传、人格、过度唤醒）及诱发性因素（包括环境改变、躯体疾病、精神疾病、急性应激事件）。导致短期失眠的主要原因为慢性维持性因素，包括对睡眠的错误认识及导致的行为、不良睡眠习惯和饮食习惯等。
　　姜美娟医生在讲座中提到了长期失眠的危害，包括：皮肤受损、超重肥胖、早死猝死风险升高、增加痴呆、心脏病风险、增加脑血管病和帕金森病等风险，还可能面临患糖尿病、肠胃危机、肝脏受损、患癌的风险、女性月经紊乱、儿童影响生长激素的分泌等。
　　在治疗失眠方面，姜美娟医生介绍了四类治疗方法：心理治疗、药物治疗、物理治疗、中医治疗。
　　首都科学讲堂同期实现在北京时间、YY在线直播，据初步统计，本期讲堂超过15万人（次）在线观看。